matiasuprofesor posts
I'll bring you a new video soon. Where we will work on balan..
I'll bring you a new video soon. Where we will work on balance on strength and resistance on strength with an element (vest).
Yes, the heat was noticeable today.
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En brevedad les traigo un video nuevo. Donde trabajaremos equilibrio sobre fuerza y resistencia sobre fuerza con elemento (chaleco).
Si se noto el calor hoy
Good morning! Here I show everyone a series of various exerc..
Good morning! Here I show everyone a series of various exercises, to appreciate a little of what my videos are about. As you see in the video, I got the vest. I thank you from the bottom of my heart for purchasing my packs. They make these small or large realities possible :)
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Buenos dias! aca les muestro a todos una serie de ejercicios diversos, para apreciar un poco de que van mis videos. Como ven en el video, consegui el chaleco. Les agradezco de corazón a ustedes por las compras de mis packs. Hacen posibles estas pequeñas o grandes realidades :)
What type of biome do you like? What type of biome do you li..
What type of biome do you like? What type of biome do you like? To me the forests
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Que tipo de bioma te gusta? A mi los bosques
Good morning! I will soon upload an exemplary video explaini..
Good morning! I will soon upload an exemplary video explaining the push-up technique from the ideal position to maximize the work. And its adaptable variants, so that little by little we gain the strength necessary to do it, plus corrections.
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Buenos diaaaaaas!
En breve subire un video de ejemplificación explicando la tecnica de flexiones de brazos desde la postura ideal para maximizar el trabajo. Y sus variantes adaptables, para que poco a poco ganemos la fuerza necesaria para realizarla, mas correcciones.
Good afternoon! Thanks to you, I want to present this very u..
Good afternoon! Thanks to you, I want to present this very useful element that you understand. It is an adjustable weight vest, it goes from 0 to 30kg. In which we carry out different already known activities to see how it behaves. I am using it at 20 kg, the weight is always regulated to what we can tolerate, but as long as we can work and carry out the agreed activities. If I tolerate 30 kg but it distorts my activity or I can't maintain the techniques of an exercise... it doesn't work for us... I'll see you in the video!
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¡Buenas tardes!
Gracias a ustedes les quiero hacer presente este elemento muy útil que comprende. Se trata de un chaleco regulable de peso, va de 0 a 30kg. En el cual realizamos diferentes actividades ya conocidas para ver como se comporta. Yo lo ando utilizando en 20 kg, el peso va siempre regulado a lo que podemos tolerar, pero siempre y cuando podremos trabajar y realizar las actividades pactadas. Si tolero 30 kg pero deforma mi actividad o no puedo mantener las técnicas de un ejercicio... no nos sirve.. te veo en el video!
A night of dinner with friends.
A night of dinner with friends.
2023-10-08 15:21:23 +0000 UTC View PostI told you, I told you... I was going to shave and cut my ha..
I told you, I told you... I was going to shave and cut my hair.
2023-10-07 12:04:27 +0000 UTC View PostTomorrow I cut my hair and shave
Tomorrow I cut my hair and shave
2023-10-06 04:00:15 +0000 UTC View PostGood morning! Here I bring you work that is a little more ad..
Good morning! Here I bring you work that is a little more advanced than what we have been seeing. It instills part of the middle zone, such as the core along with its rotabilities, the pelvic floor muscles and the adductors, as well as part of the legs and glutes to perform the exercises more efficiently. Pay close attention to the corrections I make and the type of movement. There is no series as such, but if you want to use an exercise for your routine, look for a base of 2 sets of 10 repetitions. I see you in the video! and if you have any questions! talk to me privately without obligation!!!!
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Buenos días! acá les traigo un trabajo un poco más avanzado de lo que veníamos viendo. Inculca parte de zona media, como lo es el core junto a sus rotabilidades, los músculos del suelo pélvico y los aductores, como en parte también trabajo de las piernas y gluteos para desempeñar más eficientemente los ejercicios.
Prestar mucha atención en las correcciones que hago y el tipo de movimiento.
No hay serie como tal, pero si quieres utilizar algún ejercicio para tu rutina busca una base de 2 series de 10 repeticiones.
Te veo en el video! y ante cualquier pregunta! háblame al privado sin compromiso!!!!
Good day! Today or tomorrow I am uploading a new training vi..
Good day!
Today or tomorrow I am uploading a new training video, I am still not sure what, if you want to recommend a specific area I will read them!
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¡Buen día!
hoy o mañana estoy subiendo un nuevo video de entrenamiento, todavía no tengo bien claro de que, si quieren recomendarme alguna área en especifica los leo!
Good morning, I would like you to tell me which area of th..
Good morning, I would like you to tell me which area of the body is difficult for you to work on the most and which is where you see the most progress?
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Buenos días, me gustaría que me digas ¡que zona del cuerpo te cuesta trabajar mas y cual es en la que ves mas progreso?
We perform one or two series of each exercise, there can be ..
We perform one or two series of each exercise, there can be more as long as we are comfortable doing it or our body allows us. The important thing above all is that there are no imperfections in the technique!
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Realizamos una o dos series de cada ejercicios, pueden ser más siempre y cuando estemos en confort de realizarla o nos permita nuestro cuerpo. Lo importante antes de todo es no haya imperfecciones en la técnica!
Very good to everyone! Soon I will be uploading a video on j..
Very good to everyone! Soon I will be uploading a video on joint mobility, posture reinforcement, stretching and strengthening of the lumbar, back and arms. We will do it with a stick, and strong arm exercises with a table!
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Muy buenas a todos!
Dentro de poco estare subiendo un vídeo de movilidad articular, refuerzo de postura, estiramiento y fortalecimiento de lumbar, espalda y brazos. Lo haremos con un palo, y ejercicios fuertes para los brazos con una mesa!
Good afternoon! Here I bring you a powerful dynamic leg work..
Good afternoon! Here I bring you a powerful dynamic leg workout, aimed at coordination and centralization in the gluteus. We do repetitions of 10 with 2 sets. If you have any questions about any exercise, talk to me privately!! See you in the video!
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Buenas tardes! acá les traigo un poderoso entrenamiento de piernas dinámico, orientado a la coordinación y la centralización en glúteo.
Hacemos repeticiones de 10 con 2 series.
Ante la duda de algún ejercicio, háblame al privado!!
Nos vemos en el video!
End of the day of online classes
End of the day of online classes
2023-09-14 17:00:02 +0000 UTC View PostIn Argentina it is Teacher's Day. So first, happy day to me...
In Argentina it is Teacher's Day. So first, happy day to me. And if there are any teachers among my fans, happy day to you too!
2023-09-11 14:22:32 +0000 UTC View PostIn a few hours I will be uploading a special video, which on..
In a few hours I will be uploading a special video, which only seeks to train the scapulae (upper part of the back), to correct posture and scapular problems distant from the vertebrae as well as shortening of the pectoral muscle.
2023-09-09 16:18:06 +0000 UTC View Post👉Good morning Valuable information. As some will know, the o..
👉Good morning
Valuable information.
As some will know, the only way to lose weight or reduce fat is by performing a CALORIC DEFICIT.
We would seek to do it voluntarily, eating foods with a low glycemic index and protein diversity. To that we would add the complementary exercise.
Both will create wear, which would be taken as an X. This "X" is dictated by the amount of valuable food, our body does not understand food, it only understands nutritional sources, therefore, when we incorporate a food, while The greater the nutritional value, the better.
The complementary exercise is to strengthen and achieve a more optimal result, so that everything is not dictated by food, and when we have managed to lose weight, we do not have a "flabby" physical appearance. 💪Since what gives a good physical and aesthetic visualization is the MUSCULAR MASS.
Fat is in our body to fulfill various types of functions, be it protection or future energy supply. Such as providing essential fatty acids that our body cannot manufacture, and is involved in different hormonal processes, transport functions, etc.
The important thing to emphasize is the consumption of quality fat, or rather "monounsaturated and polyunsaturated fats."
👀If I tell you that eating quality fat, does it help you lose weight? It seems contradictory, but it is reality.
Remember and important!
OUR BODY IS NOT A CALORIE CALCULATOR, AN APPROXIMATE CALORIC EXPENDITURE CAN BE ASSUMED, A CALORIC VALUE OF FOOD, ETC. But don't get obsessed with measuring calories, just seek to eat more valuable food, meats, salads, vegetables, fruits. 👉 The more nutritional sources of value weigh in your body, the better all organic processes will work.
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👉Buenos días
Información valiosa.
Como algunos sabrán, la única forma que existe para bajar de peso o disminuir grasa, es realizando un DEFICIT CALORICO.
Nosotros lo buscaríamos realizarlo de manera voluntaria, comiendo alimentos de bajo índice glucémico y diversidad de proteínas. A eso le sumariamos el ejercicio complementario.
Ambos crearan un desgaste, lo que se tomaría como una X. Esta "X" esta dictada por la cantidad de comida de valor, nuestro cuepro no entiende de alimentos, solo entiende de fuentes nutricionales, por ende, cuando nosotros incorporamos un alimento, mientras mayor valor nutricional aporte, mejor.
El ejerció complementario, es para fortalecer y conseguir un resultado mas optimo, para que no este todo dictado por la comida, y a la hora de haber logrado bajar de peso, no tengamos el aspecto físico "flácido". 💪Ya que lo que otorga un buena visualización física y estética, es la MASA MUSCULAR.
La grasa esta en nuestro cuerpo para cumplir varios tipos de funciones, sea de protección o de suministro de energía futura. Como la de proveer ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no puede fabricar, e intervine en diferentes procesos hormonales, funciones de transporte etc.
Lo importante a recalcar es el consumo de grasa de calidad, o mejor dicho "grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas".
👀Si te digo que comer grasa de calidad, ayuda a bajar de peso? parece contradictorio, pero es la realidad.
Recuerda e importante!
NUESTRO CUERPO NO ES UNA CALCULADORA DE CALORIAS, SE PUEDE SUPONER UN GASTO CALORICO APROXIMADO, UN VALOR CALORICO DEL ALIMENTO ETC. Pero no te pongas obsesionado en medir calorías, solo busca comer mas comida de valor, carnes, ensaladas, verduras, frutas. 👉Mientras pese mas las fuentes nutricionales de valor en tu cuerpo, mejor funcionaran todos los procesos orgánicos.
Little reflection. Can you have a better body than yesterday..
Little reflection. Can you have a better body than yesterday? The answer is yes. Every day that I do something for my body, it is one more building brick that it contributes to make it better. Whether from integral health or visual aesthetics. From the part of the diet as from the exercises. The main thing is to recognize what situation I am in, what goal I would like to work for and how much time I am willing to invest. The process can be slow, but it is not impossible. It may take months or years, but it can be reached, the key to everything I do is to see it with a bag. This metaphor is simple, I have an imaginary bag (my body) and every day I introduce positive things or things that add up to my body (nutritional sources, exercises, correction activities, etc). As long as it is consistent in the thread, a habit is adopted. And we went on to see it reflected in a day-to-day life as usual. I'm no longer "I didn't do any activity on a Tuesday, I'm disgusting" "I eat dessert on the weekend". Do not restrict yourself, always think how much of you can put "positive" in that imaginary bag.
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Pequeña reflexión.
¿Se puede tener el cuerpo mejor que ayer?
La respuesta es sí. Cada día que haga algo para mi cuerpo, es un ladrillo más de construcción que aportó para que este mejor. Sea desde la salud integra como de estética visual. Desde la parte de la alimentación como desde los ejercicios. Lo principal es reconocer en que situación estoy, que objetivo me gustaría trabajar y que tanto tiempo estot dispuesto a invertir. El proceso puede ser lento, pero no imposible. Puede llevar meses o años, pero se puede llegar, la clave de todo lo que yo haga es verlo con una bolsita. Esta metáfora es simple, tengo una bolsita imaginaria ( mi cuerpo) y por día le voy introduciendo cosas positivas o que sumen para mi cuerpo ( fuentes nutricionales, ejercicios, actividades de corrección, etc). Mientras sea consecuente en el hilo se adopta un hábito. Y pasamos a verlo reflejado en un día a día como habitual. Ya dejo de ser un "no hice actividad un Martes, doy asco" " como el postre el fin de semana". No te pongas restricción, pensa siempre que tanto de vos podes poner "positivo" en esa bolsita imaginaria.
